ヘモグロビンa1cに気をつける

 

最近、健康に気をつけるようにしています。
毎日三食バランスのとれた食事をとるようにしていて、夜は飲まずに帰宅。
食後は運動がてら散歩をしています。家の近所をぐるっと一周あるいて、だいたい20分から30分ぐらいです。
良い運動になっていると思います。
なんでここまで健康に気を使っているかというと、ヘモグロビンa1cの数値が高めだったからです。
ヘモグロビンa1cの数値が高くていいことなんて一つもありませんからね。
この数値を下げないといけないと思い、自分でできる運動と食事を頑張っているつもりです。
同僚にその話をしたら、ヘモグロビンa1cを下げる効果のあるサプリメントもあるそうで、
それも気になるのでちょっと調べてみようかなと思っているところです。
運動・食事・サプリメント。この三つを続けていたら、きっとヘモグロビンa1cの数値も
正常の範囲には戻ると思います。
一定期間後にまた血液検査をするので、その日までしっかりと頑張らないといけません。
いや、血液検査が終わって良い結果だっとしても、ちゃんと運動と食事管理は続けないといけませんね。
たぶん、それで安心して元の食生活に戻してしまったら、またヘモグロビンa1cの数値が高くなってしまうと思うので。